Mal au bas du dos, mal en haut du dos… Que faire ?

Mal en haut du dos ? Mal au bas du dos ? Les maux de dos sont le mal du siècle dans notre société moderne. Que ce soit vous directement, professionnel du bien-être, ou certains de vos clients, vous êtes très certainement concernés par ces maux de dos. Portailbienetre.fr profite d’une petite pause café pour relayer une vidéo de la Ligue Suisse contre le Rhumatisme délivrant quelques conseils simples à appliquer contre le mal de dos. Alors, mal de dos, que faire ?

Mal de dos, que faire ? Conseils et bonnes positions

Mal haut du dos, mal bas du dos, le mal du siècle

Mal bas du dos et mal en haut du dos

Mal de dos, que faire ?

Une mauvaise posture répétée, des mouvements néfastes reproduits trop souvent, auxquels peut s’ajouter parfois le stress du quotidien et/ou du travail, et voilà, le mal de dos musculaire et/ou articulaire est là. On s’étire, on se détend et on essaye de soulager mal de dos mais c’est trop tard. On est bloqué.
Oui, bien sûr, il existe des traitements pour calmer et soigner ces maux de dos comme l’indique l’illustratrice médicale Sophie Jacobin dans son infographie ci-jointe mais il vaut mieux ne pas attendre d’avoir mal pour agir. Pourquoi attendre de souffrir d’un torticolis, d’une dorsalgie mécanique ou traumatique – mal en haut du dos liée à une mauvaise posture ou un choc -, d’un lumbago – ou lombalgie – ou encore d’une sciatique pour enfin se dire qu’il faudrait peut-être adopter les bonnes positions et les bons mouvements pour cesser d’avoir mal dans le bas du dos ou mal en haut du dos. Mieux vaut prévenir que guérir comme dit le vieil adage…

Comment éviter les maux de dos alors ?

La Ligue Suisse contre le Rhumatisme vous donne ses conseils simples à suivre et à appliquer à votre vie de tous les jours pour lutter contre le mal de dos. Comment bien se lever après une bonne nuit de sommeil sans risquer de maux de dos ? Quelle position adoptée pour se tenir bien droit et soulager son dos lorsque l’on est debout ? Comment bien s’asseoir ? Ou encore comment soulever de lourdes charges sans forcer uniquement sur le dos ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans cette courte vidéo et vous éviterez tout mal en haut du dos, tout mal bas du dos et même tout autre mal de dos musculaire. Vous n’avez plus qu’à appliquer et à faire partager autour de vous, à votre entourage et vos clients, pour que ces maux de dos, le mal du siècle, soient soulagés.

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